さいとう接骨院

日々の習慣をつくりましょう!

こんにちは、お盆も過ぎ、朝晩が少し過ごしやすくなってきました!が・・・台風20号が直撃しそうなので皆さん十分に注意してくださいね!
今回は習慣についてのお話。あなたは何か毎日習慣にしていることはありますか?
私は腰痛もちなので、骨盤、腰椎運動と、体幹のエクササイズを習慣にしています。
おかげでここ数年は大きな腰痛は出ていません。
当院ではコースメニューとしてEMSトレーニングを導入していますが、人によってその目的は様々です。ダイエットをしたい方、お腹周りやお尻を引き締めたい方、腰痛予防や転倒予防のための筋力強化をしたい方などです。
ダイエットやシェイプアップを目的とされている方には必ず毎日の体重と食事の内容を書いてもらいます。それだけでも自分の身体のことや生活習慣を客観的に見ることができるので目的意識が高まります。
腰痛予防や転倒予防のための筋力強化を目的とされている方には、並行して簡単な運動を指導しています。
生活習慣を変えることはなかなか難しいと思いがちですが、ある程度続けると、習慣になり、日々の行動の中に組み込まれます。まずは3ヶ月を目標に簡単なことから始めてみてはいかがでしょうか!

さいとう整骨院(スポーツ外傷・障害、交通事故はおまかせ!)  ℡079-234-5554

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