さいとう接骨院

さいとう整骨院の日常

  • 雨の日の不調について

    みなさん、こんにちは。あいにくのお天気、雨の日が続きますね・・・。
    低気圧の影響で一週間は不安定な天気が続きそうです。
    天気が崩れると関節の痛みや頭痛など体の不調を訴える人は多いと思います。これは気圧の変化による内圧の変化、自律神経のバランスが崩れる、脳からの信号で痛み物質が分泌されることなどが原因といわれています。
    その結果として血管が収縮しているので、対処法としてはストレッチをして血流を改善すること、交感神経が過剰に優位になっているのでリラックスをして副交感神経を優位にしてあげるのもいいですね。リラックスできる音楽を聴いたり、半身浴をしたり、自分なりのリラックス方法を確立しておくといいと思います。


    さいとう整骨院(スポーツ外傷・障害、交通事故はおまかせ!)  ℡079-234-5554

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  • 1月のヨガ教室

    新年1回目のヨガ教室のお知らせです。
    1月26日(日)10:15~
    みなさん、今年の目標は立てましたか?健康や運動を、とお考えの方はヨガを始めてみてはいかがでしょう!
    詳細はさいとう整骨院まで。

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  • あけましておめでとうございます!

    みなさま、あけましておめでとうございます!本年もさいとう整骨院を宜しくお願い致します。
    昨年ラグビーワールドカップで日本中が盛り上がったことはまだ記憶に新しいですが、今年は東京オリンピックが開催されます。さらにスポーツが盛り上がる年になるでしょうね!
    私も今年は院内だけでなくより多くのスポーツの現場に出ていくつもりです。
    捻挫、挫傷、打撲は受傷した直後の初期処置がとても重要です。数日後に来院する、痛みがなかなかひかないので来院する、という方も多くいらっしゃいますが、それでは治癒までの期間が長引く恐れがあります。
    どちらかといえば、数日後からの治療より、受傷後の3日間を大事にしてください。それによって治癒までの経過は変わってくるでしょう!
    グラウンドや体育館で私を見かけた際はお気軽にお声かけくださいね(^_^)/

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  • 今年も一年ありがとうございました!

    こんにちは、2019年も残すところあとわずか、当院は28日(土)まで診療しております!年始は4日(土)より診療いたします。
    年末、年始は急なケガ、痛みでの駆け込み診療が増えてきますので、お電話をいただいて混雑状況を確認していただくとお待たせすることがなくなると思います。
    でも、いちばんはケガなく新年を迎えることです!それではみなさんよいお年を(*^-^*)

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  • 体幹トレーニングを始める前に

    こんにちは、朝晩の冷え込みがだんだんと強くなってきましたね。今回は最近よく聞く「体幹トレーニング」についてお話します。
    体幹トレーニングについては以前もブログを書かせていただきましたが、最近はスポーツの現場でもよく取り入れられているようです。うちに来院される患者さんも体幹鍛えています、とか部活動でこんな体幹トレーニングをやっています、なんてことをよく耳にするようになりました。
    でも実際にやってもらってみると、うまく体幹が使えていなかったり、意識するべきところと別の筋肉ばかり使っていたりと、気になる部分が多々あります。
    写真のようなポジションは体幹の使い方、力の入れ方を覚えてからの応用編になります。テレビなんかでも紹介されているような大きな動きのある体幹トレーニングはすべて応用編です。基礎ができていない人が行うと、腰痛の原因になったりもします。
    さいとう整骨院で体幹トレーニングを指導する場合、「ドローイン」というトレーニングのみを徹底的に身体に覚え込ませます。これができない限り応用編にはいけません。というか「ドローイン」だけでいいと思っています。
    簡単にいうと腹式呼吸です。腹圧を高めること(腹横筋のトレーニング)が目的で立位や座位でもできますが、まずは仰向けにに寝た姿勢ですることをおすすめします。寝た状態だと余計な筋肉に負荷がかからずにトレーニングできます。
    もし体幹トレーニングを始めようと思っている方は、まずドローインから試してみてください。ご相談はいつでも受け付けますよ!!

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  • 台風がそれることを祈って・・・

    こんにちは、いよいよ10月、祭りの月です!まずはインフォメーション、17日(木)、18日(金)は秋季例大祭のため、休診とさせていただきます。毎年すいません。
    台風も週末に近づいてくるようですが、なんとかそれてほしいものです。
    祭りでみなさんケガをしないように気をつけてくださいね!
    意外と多いのが祭り前に腰を痛める人が多いこと、練習などで担いで痛める場合が多いです。本番当日はまわしを締めることによって腰周りががっちりホールドされるので安定するんですが、練習では負荷が直接かかるので注意が必要です。


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